РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ БАТЬКІВ:
РОЗВИТОК ЕМОЦІЙНОГО ІНТЕЛЕКТУ ДИТИНИ
Кожна людина народжується з можливістю проявляти емоції. Немовля вже здатне відчувати їх, не усвідомлюючи при цьому. Задача дорослого –познайомити дітей зі світом емоцій, навчити рефлексувати, відслідковувати, як емоції проживаються в тілі, конструктивно проявляти їх.
Нижче наведені поради для розвитку емоційного інтелекту дитини. Кожна із цих порад передбачає, як роботу батьків над розвитком власного EQ, так і EQ своєї дитини.
Говоріть про власні емоції
Розповідаючи про свої емоції, дорослий вчить дитину, що емоції є нормальною частиною життя. Наприклад, проговорювати з дитиною емоції, що відчуваєте, то вона розуміє, що всі люди відчувають емоції і це нормально.
Покажіть, як справлятися зі своїми емоціями
Дитина не змушує дорослого кричати. Це дорослий вирішує реагувати так на поведінку криком і проживати гнів як вихід із ситуації. Дорослий вчить дитину, що кожен відповідає за те, як він реагує на ситуацію.
Вибирайте слушний час для роботи з емоціями
Спроба підвищити навички емоційної регуляції дитини в момент істерики не спрацює. Екологічно говорити про те, що сталося, коли дитина заспокоїться. Найкращий час для будь-якого навчання, коли дитина та дорослий спокійні.
Навчіть дитину визначати емоційні тригери
Емоційні тригери спонукають відчувати ті чи інші емоції. Це може бути сторонній звук, якась дія чи слова оточення. Завдання дорослого з’ясувати, що змушує дитину злитися або тривожитися. Які види діяльності її розчаровують чи дратують.
Допоможіть дитині зрозуміти мову тіла
Сильні емоції впливають на організм на фізичному рівні. Розуміння, як тіло переживає гнів або тривогу, допомагає пов’язувати емоції зі своїм тілом і запобігати стану, коли емоції зашкалюють.
Спирайтеся на сильні сторони в поведінці дитини
Найефективніший спосіб змінити неадекватну поведінку дитини, спричинену емоціями, – зосередитися на її позитивній поведінці. Американський психолог Карл Роджерс вважає істерику чи агресивну поведінку способом, яким дитина передає гнів, тривогу, розчарування та інші сильні емоції. Отже, поведінка – це вираження сильних емоцій, з якими дитина наразі не може впоратися.
Покажіть, що таке “емпатія” на власному прикладі
Емпатія – це здатність відчувати чи уявляти чужий біль і пропонувати допомогу. Виявлення емпатії до дитини не означає, що дорослий погоджуєтеся з її поведінкою, але означає можливість зрозуміти її почуття чи поведінку.
Покажіть, що таке “емпатія” на власному прикладі
Емпатія – це здатність відчувати чи уявляти чужий біль і пропонувати допомогу. Виявлення емпатії до дитини не означає, що дорослий погоджуєтеся з її поведінкою, але означає можливість зрозуміти її почуття чи поведінку.
Формуйте позитивні емоції дитини
Барбара Фредріксон – дослідниця позитивної психології, вважає що позитивні емоції можуть розвинути фізичні, інтелектуальні, психологічні та соціальні ресурси вашої дитини.
Заохочуйте дитину до фізичної активності
Фізична активність допомагає усунути напруженість та ефективніше справлятися з емоціями.
Поясніть, що всі емоції важливі
Людина не може переживати лише радість і щастя. Іноді їй потрібно відчувати гнів або смуток. Смуток – це емоція, яка здатна сповільнити розумову й рухову активність. Гнів, навпаки, прискорює всі процеси, мобілізуючи інтенсивну енергію і надсилаючи кров до кінцівок. Це емоція, яка готує до боротьби та допомагає мобілізуватися для захисту від можливих загроз.
Знайдіть більше можливостей для спілкування
Щоденне спілкування з дитиною допомагає зміцнити почуття емоційної безпеки. Важливо займатися якоюсь діяльністю разом. Дорослий разом з дитиною може почитати книжку, подивитися фільм або вирушити на прогулянку й розмовляти дорогою про все на світі.
Хваліть дитину
Похвала – це ефективний спосіб допомогти дитині розвинути емоційний інтелект. Якщо показати дитині її цінність, це може допомогти їй стати більш мотивованою, відчути впевненість у своїх силах.
Не поспішайте
Розвиток емоційного інтелекту дитини не відбувається раптово. Наберіться терпіння та пам’ятайте, що це постійна, але дуже важлива робота, яка вплине на подальше життя.